16 MEDITAÇÃO
<p>A meditação é um excelente hábito a todos nós. Ela nos auxilia na saúde física e metal. No nosso corpo físico ela nos ajuda a controlar a pressão arterial, além de melhorar muito nosso sistema imunológico, aumentando e melhorando as defesas do nosso organismo. Já na saúde mental os benefícios são variados. Algumas técnicas da meditação ajudam a controlar o estresse e a ansiedade que são grandes males atuais e que atingem praticamente toda a população. Muitos de nossos jovens hoje em dia têm dificuldades graves de concentração e foco, esse fator atrapalha os estudos, no trabalho e em praticamente tudo em suas vidas, mas este também é um dos problemas que a meditação resolve, ela auxilia manter a atenção plena, aumentando o foco. Outro problema que afligem grande parte da humanidade é a insônia. Já sabemos o quanto o sono é fundamental para a nossa saúde e se não conseguimos dormir adequadamente desencadeamos uma série de problemas, a meditação também é um aliado no combate a esse problema, ela nos ajuda a controlar a ansiedade e as emoções e isso automaticamente já nos permite noites de sono melhores. Resumindo a meditação é como se fosse um tratamento completo, tanto para a saúde física como para a emocional, aprendamos a criar esse hábito em nós, comecemos com a oração e aos poucos vamos aprendendo também a meditar, na internet facilmente temos acessos a canis idôneos e sérios que nos ajudam com práticas e exercícios de meditação, está em nosso alcance esse poderoso aliado de nossa saúde, aproveitemos! </p>
